מודעות

מחשבה בוראת מציאות – על מודעות, בריאות והקשר ביניהן

יצא לכם פעם לעבוד בגינה?
באמת לעבוד בגינה?
לא חשוב אם גינת ירק, או גינת נוי… ממש להפוך את הקרקע, ליצור ערוגות, לזרוע, לחכות לתוצאות….

גידול וטיפוח גינה זה תהליך מרגש מאין כמוהו.
לראות את הצמיחה וההשתנות וכוחות החיים שפורצים מהקרקע אל העולם.
אבל לפעמים, זה לוקח המון זמן, והמון נסיונות.

המלפפונים צומחים, אבל קטנים ויבשים,
או שהשיח גדל, אבל לא נותן פרחים.
אנחנו יודעים שאם ננסה שוב, נלמד מהטעויות ונתאים את ההשקיה, ואת תנאי הצל – זה יסתדר בסוף. אבל מה עושים אם אנחנו רוצים את השיפור כבר עכשיו?

כאן למעשה, מגיע תפקידו של הקומפוסט (הידעתם שלקומפוסט קוראים בעברית ״דשונת״?). קומפוסט הוא דשן עשיר שנוצר מזבל אורגני שהתפרק ואפשר להחזירו לקרקע ולטייב אותה.
הוא משמש כתשתית מצויינת שלתוכה יכולים להתפתח תהליכי החיים ומקל על גידול וטיפוח הצמחים מאד.

איך כל זה קשור לבריאות שלנו?

גם את הבריאות שלנו אנחנו מטפחים, ממש כמו גינה מופלאה. אנחנו אוכלים מזון טוב, שותים מים מרווים, מבצעים פעילות גופנית מבריאה, נוטלים תוספים המתאימים לנו במדויק – משקיעים בעצמנו.
כמו בגינה המופלאה, יש תהליכים שלוקחים יותר זמן, ויש שפחות וכמו בגינה גם בבריאותנו אנחנו רוצים שתהיה לנו אפשרות לתהליך מהיר יותר, שיביא לשיפור עמוק ואיכותי, שההשקעה שלנו בעצמנו תשתלם.

מהו אם כן, אותו ״קומפוסט״ שיכול להכין את התשתית של בריאותנו?
איך נכין את התשתית של גופנו לכך שהספורט, התוספים, המזון – כולם יפעלו בצורה מיטבית?

על ידי שימת לב לתהליכי מודעות.

לצד הידע הנרחב שלי בתזונה ותוספי תזונה בהתאמה אישית, אחד הכלים העצמתיים ביותר שאני משתמשת בהם הוא הNLP.

NLP

Neuro-Linguistic-Programing  שיטה המאפשרת לאדם להשפיע על החוויה האישית ועל מערכת העצבים באמצעות שפה ותקשורת ובכך לשנות את תבניות החשיבה דרכן האדם תופס את המציאות.
למעשה זוהי שיטה המאפשרת לאדם להתקדם אל עבר הגשמת מטרותיו ומשאלותיו, בעזרת רתימת המודעות שלו.

כאשר אנחנו מציבים את שיפור הבריאות שלנו כמטרה חשובה, וחותרים על מנת להשיג אותה, שימוש בכלי מודעות יכול לסייע רבות בידינו. למעשה, אפשר לומר שהכל מתחיל במודעות.
מודעות עצמית הופכת אותנו לבעלי יכולת לדעת באופן ברור ובהיר מי אנחנו באמת ומה המטרה שעומדת מולנו, מבלי לתת לעצמנו הנחות מצד אחד ומבלי להחמיר עם עצמנו שלא בצדק.
להיות כנים עם עצמנו. להכיר מה הן החוזקות ומה הן החולשות האמיתיות שלנו, להכיר את מנגנון המחשבות, הרגשות והתחושות הפנימיים שלנו, לזהות באילו דרכים אנו מגיבים ואיך זה משפיע עלינו ועל סביבתנו.

אפשר לומר שפיתוח מודעות עצמית הוא בחירה בעבודה פנימית, אישית, תמידית.

אז למה לנו בכלל להכנס לזה?

אפשר להמשיל מצב זה לעגלה רתומה לשני סוסים: הסוס הראשון מייצג את הרצון שלנו לשינוי והסוס השני את החסמים הפנימיים שלנו שמתנגדים לשינוי.
הבעיה היא, שכל סוס מושך את העגלה לכיוון אחר וכך העגלה אינה מתקדמת והסוסים מתעייפים מאוד….

אותם חסמים מנהלים למעשה את החיים שלנו בצורה לא מודעת ומאפשרים לאירועים מהעבר שלנו שקבורים עמוק בתת-מודע, להכתיב את ההווה שלנו ומונעים מאתנו לפעול למען עתיד טוב יותר.

צריך לעיתים אומץ ובייחוד הדרכה נכונה שתיתן את הכלים להתמודד עם החסמים הללו, ותאפשר לנו חופש פנימי אמיתי לנווט את עגלת חיינו אל עבר הבריאות שלנו.

כשאנחנו עובדים עם הNLP, אנחנו יכולים לגלות:

אמונות מגבילות שאימצנו, ו״תוקעות״ אותנו בחיים, זיכרון טראומתי שהדחקנו ושממשיך לתת את אותותיו גם כיום ולהשפיע עלינו, פרשנות שגויה שנתנו לאירועים מהילדות, ועכשיו בתור בוגרים משבשת לנו את החיים, דפוסי התנהגות שסיגלנו כדי להגן על עצמינו אבל כבר לא משרת אותנו יותר, ועוד…

אותם חסמים, ואמונות מגבילות הם פעמים רבות ה״חומה״ העומדת בינינו לבין הצלחה בתהליך הבריאותי אליו אנו שואפים: ירידה במשקל, שיפור במצב הרוח, העלאת רמת אנרגיה, או כל מה שנכלל בשמירה על אורח חיים בריא…
הדבר המדהים הוא שהכלים של הNLP מאפשרים לנו לא רק להיפטר מחסמים אלא גם לתכנת מחדש את הדרך בה אנחנו חושבים ומתנהגים.

כלומר גם לשים את העבר מאחורינו, אבל גם לבנות את העתיד בצורה מיטיבה ויעילה. למעשה, בגלל שהשיטה עובדת ברובד עמוק כל כך, השינויים שהיא מאפשרת לנו לעשות, הם מהירים, עוצמתיים ומחזיקים מעמד לאורך זמן.

איך זה עובד?

ראשית, אי אפשר להתחיל תהליך NLP עד שאין מטרה כתובה וברורה ומוחלטת. נסחו אותה היטב,
תהיו ספציפיים והגדירו אותה בזמן.

זכרו להגדיר מטרה בהישג ידכם ובשליטתכם המלאה.
לאחר שהגדרתם מטרה ברורה, לnlp יש כמה כיווני עבודה. נמנה כמה מהם:

כוון ראשון, חוק השלילה:

האם ידעתם שתת המודע שלנו אינו מבין שלילה?
מבחינת המודעות שלנו – מה שקיים במציאות אלו עובדות ונתונים.
במציאות יש רק מה אתם כן רוצים, במה אתם עסוקים, מה הנושאים הקיימים במחשבותיכם?
הבינו, שמי שמייצר את התוצאות העתידיות שלכם אלו אתם עצמכם.
ברגע שאתם מתמקדים ב״לא״, אתם שמים פוקוס על אותו דבר לא רצוי.
לכן התחילו לדבר חיובי, מה אתם כן רוצים.

כוון שני, חוק דמיון ומציאות:
חוק זה מבקש שתתחילו לדמיין דברים שמשרתים אותך.
במצבים מסוימים תת המודע אינו יודע בעצם להבחין בין דימיון למציאות.
רבי נחמן מברסלב כתב בספרו ״כסא הריק״:
"אדם נמצא היכן שהמחשבות שלו נמצאות אך צריך לוודא שהוא רוצה להיות איפה שהמחשבות שלו נמצאות".

המטרה היא לעשות בחירות המאפשרות לנו להרגיש תחושות טובות יותר וכך הפעילות שלנו מייצרות זאת גם בחיים.

כוון שלישי, חוק ההגשמה:
כאשר המטרה נוצרה ונמצאת כבר בדימיון, תת המודע ימצא דרכים להגשימו.

כוון רביעי, אבחנה בין עובדות לפרשנות:
מיומנות גדולה וחשובה שעל האדם לפתח היא היכולת לעשות אבחנה בין עובדות לפרשנות.
העובדות קיימות בשטח, הן אינן טובות או רעות – הן פשוט שם.
רב החסמים שלנו נובעים מכך שאנו נותנים לפרשנויות שלנו להוביל את תגובותינו ומחשבותינו, ועלינו להמנע מכך כמה שאפשר.
למעשה, זו המשמעות של לקחת אחריות.
בעולם הרגיל, שרובנו חיים בו, נדמה לנו שלקיחת אחריות היא הודאה בטעות, אמירה של ״אני לא בסדר״, לשפוט את עצמנו לחומרה.

בעולם התודעה אין זה כך כלל וכלל.
למעשה, בעולם התודעה, אין אשמים ואין לא בסדר. אין ביקורת ואין כעס. נהפוך הוא.
יש מצבים.
ועם מצבים אנחנו יודעים לעבוד.
ממש כמו עם אותה גינה שאנו מטפחים לנו ומגדלים אותה.
האם אנו מצפים מהפלפל שגדל קטן מדי לכעוס על עצמו? האם אנחנו מצפים מעצמנו ״לקחת אחריות״ על גדלו של הפלפל על ידי שנתעצב? או שלקיחת האחריות היא הבנת המצב, שקילת הנסיבות והבנה מה לעשות בפעם הבאה על מנת לתת לפלפל שלנו סכוי טוב יותר?
כך גם בתהליכים שאנו עוברים.

תהליכי מודעות, והNLP בראשם הם ביטוי מופלא בעיני למשפט ״ובחרת בחיים״ –
זה לבחור כל רגע ,באופן אקטיבי.
להתבונן פנימה, לקחת אחריות, ולהוביל את החיים שלי למקום טוב יותר, גבוה יותר, תודעתי יותר – שיהפוך את החיים שלי, לרגועים יותר. מוצלחים יותר.
למקום של שפע.

זה שינוי לא פשוט. ולא די לרצות. צריך להיות מוכנים לעבודה קשה, אך מתגמלת.

האם אתם אמיצים מספיק כדי לטפח את הגינה שלכם מבפנים?
לאפשר לתהליכי הבריאות שאתם עוברים להשען על קרקע מדושנת של מודעות עצמית גבוה, וכלים יעילים ופשוטים שיאפשרו לכם לצלוח את החיים ביתר קלות?

קחו את המעדר, והזרעים.
הגינה שלכם כבר מתחילה להתרגש!